睡眠負債 “ちょっと寝不足”が命を縮める (★★★) 人は、7時間くらい寝た方が良い。 週末、余分に寝ると、負債を返せる。 寝不足が続くと、アルツハイマーの原因物質(アミロイドβ)が脳にできる。これは回復しない。 睡眠貯蓄はできない。 睡眠負債 『ちょっと寝…
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